Churna Pindasveda – Anleitung für eine Ayurvedische Massage mit dem Kräuterstempel

Schulter- und Rückenbeschwerden treten bei vielen Menschen auf, die auf der Arbeit hauptsächlich sitzen. Die stundenlange einseitige Haltung, zum Beispiel vor dem Computer, teilweise noch das Telefon zwischen Schulter und Ohr geklemmt, ist für anhaltende Verspannungen und dadurch für Schulter- und Kopfschmerzen verantwortlich. Kommt dann noch mangelnde Bewegung, Gymnastik oder sonstiger sportlicher Ausgleich hinzu, ist der Dauerschmerz vorprogrammiert.

In diesem Blogartikel erfahren Sie, wie Sie ayurvedische Kräuterbeutel selbst herstellen und in einer Ayurvedischen Massage verwenden können, um Schulterschmerzen zu lindern.

Wie entstehen Schulterschmerzen?

Für Schulterschmerz gibt es diverse Gründe. Diese reichen von einer Überlastung durch einseitige Beanspruchung über eine Verkalkung oder Arthrose im Schultergelenk, Zerrung oder Abriss einer Sehne, das weit verbreitete Impingement-Syndrom, bis hin zur sogenannten Frozen Shoulder. Das Impingement-Syndrom, auf Deutsch Engpass-Syndrom, beschreibt eine schmerzhafte Einklemmung von Sehnen oder Muskeln innerhalb des Schulter-Gelenks.

Ganz egal, wie die Beeinträchtigung zustande gekommen ist, die Folgen sind häufig eine stark eingeschränkte Bewegungsfähigkeit und Schmerzen.

Wie kann Ayurveda-Massage bei Schulterschmerzen helfen?

Die durchblutungsfördernde und lösende Kräutermischung wirkt zusammen mit dem vatareduzierenden Öl schmerzlindernd und anregend auf den Lymphfluss.

Je nach Zusammensetzung der Kizhi (gesprochen Killi – Kräuterbeutel) und des Öles werden überschüssiges Kapha oder Vata reduziert und Pitta angeregt. Mehr über die verschiedenen Doshas erfahren Sie im Blogartikel „Die Lehre der Ayurveda-Typen".

Die Therapie mit den Kräuterbeuteln gehört zu den langhana, den reduzierenden und svedana, den schweißtreibenden Ayurveda-Massagen. Das therapeutische Öl, angereichert mit ayurvedischen Kräutern, lässt die Wirkstoffe aus dem Beutel tief in die Hautschichten eindringen. Dadurch werden alle dhatus (Gewebeschichten) erreicht, das Gewebeagni und damit die Ausleitung von ama, den Stoffwechselschlacken angeregt. Gleichzeitung wirkt die Anwendung Gewebestraffend und zellerneuernd wie ein Rasayana. Auch Spastiken nach einem Schlaganfall lassen sich bei regelmäßiger Anwendung lindern.

Bei akuten Beschwerden empfiehlt es sich, die Kräuterstempel-Massage täglich durchzuführen. Am besten eignet sich dafür der frühe Abend, damit man hinterher wohlig entspannt ins Bett sinken kann.

Was bedeutet Churna Pindasveda?

Diese Form der Massage heißt im Ayurveda Churna Pindasveda. Das Wort aus dem Sanskrit bedeutet übersetzt in etwa „schwitzende Kräuterbeutel“. Und das ist genau, was sie bewirken.

Das Ayurveda Therapeutikon von Alexander Pollozek beschreibt Churna Pindasveda wie folgt: „Lokale verjüngende Wärmeanwendung mittels Kräutern und medizinischer Pasten.“

Anleitung zur Herstellung ayurvedischer Kräuterstempel

Es gibt viele verschiedene Arten des ayurvedischen Kräuterbeutels. Der Kizhi-Kräuterstempel, den wir Ihnen heute vorstellen, enthält genau genommen gar keine Kräuter, sondern nur Harze und gemahlene Gewürze.

Das enthalten die ayurvedischen Kizhi-Kräuterstempel

Für die Herstellung der ayurvedischen Kräuterbeutel brauchen Sie verschiedene Samen und Harze. Die meisten enthaltenen Gewürze sind ziemlich scharf und sind verantwortlich für die durchblutungsfördernde Wirkung des Ayurveda Kräuterbeutels.

Die Gewürzsamen sollten Sie vorher im Mörser grob mahlen und dann mit Myrrheharz, Kampfer und Curcumapulver mischen. Mischen Sie die folgenden Zutaten zu gleichen Teilen (Die meisten Gewürze finden Sie bei Miraherba, im gut sortierten Einzelhandel oder in der Apotheke):

• Myrrheharz (Guggulu)
• Kampfer
• Bockshornklee
• Cumin
• Selleriesamen
• Koriander
• Dillsamen
• Curcumapulver
• Senfsamen
• Rettichsamen

Sie können ruhig etwas mehr dieser Mischung anrühren, als Sie sofort verwenden wollen – in einem Glas oder einer Dose verschlossen ist sie sehr lange haltbar.

Natürlich können Sie auch die fertig angerührte Kizhi-Mischung verwenden. Sie finden sie bei Miraherba.

Außerdem brauchen Sie für den Ayurveda-Kräuterstempel

• 2 Stücke Gaze oder feinen Baumwollstoff 40x40 cm
• 2 Stoffstreifen 3x50 cm
• 1 mittelgroße Zwiebel
• 1 Bio Zitrone
• 2 EL Meersalz

Geben Sie ca. 6 EL Ihrer Kräuter-Mischung in eine Schüssel und mischen Sie sie mit Salz und fein geschnittenen Zwiebel- und Zitronenwürfeln. Das ergibt die fertige Kizhi-Mischung.

Geben Sie diese Mischung in die Mitte der Stofftücher und verschnüren Sie sie eng mit dem Stoffstreifen: Klappen Sie drei der überstehenden Stoffecken zur Mitte hin ein und umwickeln Sie sie mit dem vierten Teil und dem Stoffstreifen zu einem festen Stempel-Griff. Jetzt muss der fertige Kräuterstempel nur noch erwärmt werden.

In warmem Öl wird der ayurvedische Kräuterstempel aktiviert

Geben Sie ein vatareduzierendes Öl, am besten Mahanarayana Thailam oder Lakshadi Enna, in einen Topf und stellen Sie die Beutel hinein, damit sie sich etwas mit dem Öl vollsaugen können. Falls Sie kein mediziniertes Öl zur Verfügung haben, können Sie auch Sesamöl verwenden. Es zieht sehr gut in die Haut ein und ist selbst relativ neutral - hat aber auch keine eigene Wirksamkeit. Egal, welches Öl Sie wählen, erhitzen Sie Öl und Stempel anschließend vorsichtig auf eine angenehme Temperatur.

So funktioniert die ayurvedische Massage mit dem Kräuterstempel

Jetzt geht es los: Reiben Sie die zu behandelnden Stellen am Körper zuerst mit warmem Öl ein. Nehmen Sie zur Kräuterbeutelmassage abwechselnd einen der Beutel aus dem Öl und kontrollieren Sie die Temperatur unbedingt vorher an Ihrer Handfläche, damit es nicht zu heiß ist. Klopfen Sie nun den Rücken und die Schulter mit dem Kräuterbeutel mit sanftem Druck mit dem Stempel ab. Sobald ein Beutel all sein Öl abgegeben hat, stellen Sie ihn zurück und nehmen Sie den anderen Kräuterstempel.

Arbeiten Sie um die Gelenke herum in kreisenden Bewegungen und über größere Flächen nach oben und unten ausstreichend. Dies wiederholen Sie mehrere Male. Die Massage dauert – je nach Größe der behandelten Körperregion zwischen 15 und 30 Minuten.

Die Haut reagiert mit einer Rötung und der Patient verspürt ein angenehmes Wärmegefühl.

Führen Sie zum Abschluss eine lokale Massage, Abhyanga, durch. Hinterher darf der Patient in Tücher eingehüllt noch einige Minuten nachruhen.

Nach der Kräuterstempel-Massage

Wird die Behandlung zu Hause durchgeführt, kann das Öl gerne noch für ein paar Stunden auf der Haut verbleiben, bevor die Reste unter der lauwarmen Dusche entfernt werden.

Sie können Ihren eigenen Kräuterbeutel bis zu drei Mal wiederverwenden. Packen Sie ihn nach dem Gebrauch in eine Dose oder Plastiktüte und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Vor der nächsten Behandlung rechtzeitig herausnehmen, in das medizinierte Öl stellen und wieder erwärmen.

Nebenwirkungen der ayurvedischen Kräuterstempel-Massage

Denken Sie daran: Curcuma färbt gelb, sowohl die Haut als auch die Handtücher und die Wäsche. Erfreulicherweise ist es nicht lichtecht, das bedeutet es lässt sich aus der Wäsche ganz gut herauswaschen und die Reste der Farbe verschwinden in der Sonne. Trotzdem sollten Sie für diese Anwendung nicht Ihre besten weißen Handtücher verwenden!

Die Kräuter wirken nicht nur auf das Gewebeagni anregend und somit entgiftend, sie regen auch das Verdauungsagni an. Wundern Sie sich also nicht, wenn Sie nach einer solchen Behandlung mit Hunger reagieren!

Eine weitere „Nebenwirkung“ ist ein guter, entspannter Schlaf.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Massieren und dem oder der Massierten eine gute Erholung!

Ihre Sabine Deutscher

Autorin: *Sabine Deutscher* ist studierte Ayurvedamedizinerin, Heilpraktikerin und Naturkostladenbesitzerin der beinahe ersten Stunde (seit 1981). Sie ist nicht nur erfahrene Medizinerin und Geschäftsführerin, sondern auch begeisterte Yogini, Motorradfahrerin, Kräuterweiblein und politische Aktivistin.

Churna Pindasveda – Anleitung für eine Ayurvedische Massage mit dem Kräuterstempel von Miraherba ist lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung - Nicht kommerziell - Keine Bearbeitungen 4.0 International Lizenz. Fotos: Miraherba