La higiene íntima diaria debería ser tan natural como cepillarse los dientes. Desafortunadamente, no siempre es así: productos de limpieza inadecuados, una higiene íntima insuficiente o excesiva afectan el delicado equilibrio o favorecen el crecimiento de gérmenes. Por eso abogamos por un trato más natural con nuestro propio cuerpo y más conocimiento sobre los cambios naturales de la flora vaginal, la higiene íntima en hombres y mujeres, así como sobre los límites y posibilidades del tratamiento casero con remedios naturales.
Porque no nos avergüenza hablar del área íntima, en este artículo de blog hablamos sobre valores de pH y flora íntima, qué hacer y qué no en la higiene íntima de hombres, mujeres y niños. Informamos sobre posibilidades de aplicación e ingredientes de varios productos de cuidado natural, así como sobre el tratamiento de enfermedades simples de las mucosas. ¡Que disfrutes leyendo!
Lo más importante de un vistazo
- La higiene íntima regular es esencial para la salud.
- Una higiene íntima excesiva puede dañar la flora.
- Los productos naturales apoyan un equilibrio saludable.
- Los remedios caseros pueden ayudar con molestias leves.
- El conocimiento del propio cuerpo promueve el bienestar.
Higiene íntima para el hombre
Bajo el prepucio del hombre siempre hay restos de esmegma, una secreción de la próstata. Es una secreción natural, pero a veces es colonizada por el virus del VPH. Importante: el lavado regular bajo el prepucio es imprescindible para los hombres. Tan pronto como la secreción cambia de olor o apariencia y/o la piel está enrojecida o irritada, el agua sola ya no es suficiente.
Higiene íntima para la mujer
En las diferentes etapas de la vida de la mujer, influencias hormonales, medicamentosas, emocionales o físicas causan repetidamente un desequilibrio de la mucosa y el ambiente vaginal. La candidiasis, el olor y la picazón son acompañantes frecuentes de tal desequilibrio.
Algunos hechos sobre la flora íntima femenina: la flora vaginal
La flora vaginal está poblada por bacterias del ácido láctico que fermentan la glucosa de las células mucosas de la vagina en ácido láctico. Este ambiente ácido impide que los gérmenes patógenos crezcan excesivamente. Una flora vaginal intacta regula y protege a través del ambiente ácido.
Un cuidado excesivo puede dañar la delicada flora íntima
Está bien si todo está fresco en la zona íntima. En este caso, el agua es completamente suficiente para el cuidado y la limpieza. Porque normalmente la vagina se limpia excelentemente por sí sola. Pero ¿qué pasa cuando la flora vaginal se desequilibra? Estas manifestaciones desagradables a menudo se tratan con una higiene íntima excesiva, lo que puede dañar la flora.
¿Qué hacer con la candidiasis vaginal?
Los factores internos e influencias externas pueden afectar el delicado equilibrio del ambiente vaginal. Muy a menudo, una infección por levaduras con secreción de olor desagradable y picazón es el resultado. Por regla general, tal infección se puede controlar bien si se toman las medidas correctas a tiempo.
Remedio casero para la candidiasis: aceite de coco
En un primer ataque de candidiasis, es decir, cuando sientes un primer picor o ardor incómodo al orinar, puedes usar aceite de coco como primera medida de ayuda. Después de la higiene íntima, aplica bien el aceite de coco puro en la vagina, preferiblemente 2-3 veces al día.
Remedio casero para la candidiasis: baño de asiento
Para hacer la picazón más tolerable, también son recomendables baños de asiento diarios con cola de caballo, milenrama, caléndula y capuchina. Estos contienen taninos que pueden tener un efecto positivo en la infección por levaduras.
Higiene íntima durante el embarazo y la menopausia
Durante el embarazo y la menopausia, el cambio hormonal también conlleva un cambio en el valor de pH en el área vaginal. El ambiente vaginal se vuelve menos ácido y por lo tanto más susceptible a infecciones.
Para la sequedad vaginal: crema íntima, supositorios y óvulos
Para la sequedad vaginal, se puede usar la pomada íntima con unas gotas de extracto de semilla de pomelo, alternando con yogur. Para quienes les resulta demasiado engorroso prepararlo ellos mismos, la farmacia ofrece supositorios vaginales con ácido láctico.
El baño de vapor para el Yoni: Yoni steaming
En Alemania, a menudo nos conformamos con agua tibia. En Japón, las mujeres confían en el llamado Yoni steaming: un procedimiento en el que la mujer se sienta sobre un vapor de agua infusionado con hierbas. El vapor limpia y fortalece la vulva y la vagina.
Instrucciones para el Yoni Steam
- Un puñado de hierbas secas, por ejemplo trébol rojo, milenrama, rosa o una mezcla.
- Variante taburete: coloca las hierbas en un cuenco con agua caliente y colócalo debajo de un taburete.
- Variante inodoro: coloca el caldo en una olla pequeña y colócala en el inodoro.
- La duración es de 5 a 15 minutos.
Conclusión
La higiene íntima es una parte esencial del cuidado corporal diario y contribuye a la salud y el bienestar. Los productos naturales y suaves, así como un cuidado regular pero no excesivo, apoyan la flora íntima y ayudan a prevenir o aliviar las molestias. Una relación consciente con el propio cuerpo, el conocimiento sobre las necesidades y cambios de la flora íntima, así como el uso de remedios naturales caseros pueden hacer una contribución positiva.
