L'hygiène intime quotidienne devrait être aussi naturelle que se brosser les dents. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas : des produits de nettoyage inappropriés, une hygiène intime insuffisante ou exagérée perturbent l'équilibre délicat ou favorisent les germes. C'est pourquoi nous plaidons pour une relation plus naturelle avec son propre corps et pour une meilleure connaissance des changements naturels de la flore vaginale, de l'hygiène intime chez l'homme et la femme, ainsi que des limites et possibilités de l'automédication avec des remèdes naturels.
Parce que nous ne nous embarrassons pas des zones intimes, nous parlons dans cet article de blog des valeurs de pH et de la flore intime, des bonnes et mauvaises pratiques d'hygiène intime chez l'homme, la femme et les enfants. Nous vous informons sur les possibilités d'application et les ingrédients de divers produits de soins naturels ainsi que sur le traitement des affections simples des muqueuses. Bonne lecture !
L'essentiel en un coup d'œil
- L'hygiène intime régulière est essentielle pour la santé.
- Les soins intimes excessifs peuvent endommager la flore.
- Les produits naturels soutiennent un équilibre sain.
- Les remèdes maison peuvent aider en cas de légers malaises.
- La connaissance de son propre corps favorise le bien-être.
Soins intimes pour l'homme
Sous le prépuce de l'homme se trouvent toujours des résidus de smegma, une sécrétion de la prostate. C'est une sécrétion naturelle, mais elle est parfois colonisée par le virus du papillomavirus. Important : le nettoyage régulier sous le prépuce est un must pour les hommes. Dès que la sécrétion change d'odeur ou d'apparence et/ou que la peau est rouge ou irritée, l'eau seule ne suffit plus.
Soins intimes pour la femme
Au cours des différentes phases de la vie de la femme, les influences hormonales, médicamenteuses, psychologiques ou physiques provoquent régulièrement un déséquilibre de la muqueuse et du milieu vaginal. Le muguet vaginal, les odeurs et les démangeaisons sont des compagnons fréquents d'un tel déséquilibre.
Quelques faits sur la flore intime féminine – La flore vaginale
La flore vaginale est colonisée par des bactéries lactiques qui fermentent le glucose des cellules muqueuses du vagin en acide lactique. Ce milieu acide empêche les germes pathogènes de se développer excessivement. Une flore vaginale intacte régule et protège grâce à son milieu acide.
Un excès de soins peut endommager la flore intime délicate
C'est bien si tout est frais dans la zone intime. Dans ce cas, l'eau est tout à fait suffisante pour le soin et le nettoyage. Car normalement, le vagin se nettoie très bien tout seul. Mais que se passe-t-il si la flore vaginale se dérègle ? Ces manifestations désagréables sont souvent combattues par une hygiène intime exagérée, ce qui peut endommager la flore.
Que faire en cas de muguet vaginal ?
Les facteurs internes et les influences externes peuvent attaquer l'équilibre délicat du milieu vaginal. Très souvent, une infection fongique avec écoulement malodorant et démangeaisons en est la conséquence. En règle générale, une telle infection peut être bien maîtrisée si vous prenez les bonnes mesures à temps.
Remède maison contre le muguet : huile de coco
Aux premiers signes de muguet vaginal, c'est-à-dire si vous ressentez une démangeaison ou une brûlure initiale lors de la miction, vous pouvez utiliser de l'huile de coco pure comme première aide. Appliquez généreusement une couche d'huile de coco pure sur le vagin après l'hygiène intime, de préférence 2 à 3 fois par jour.
Remède maison contre le muguet : Bain de siège
Pour rendre les démangeaisons plus supportables, des bains de siège quotidiens avec prêle, millefeuille, souci et capucine sont recommandés. Ceux-ci contiennent des tanins qui peuvent avoir un effet positif sur l'infection fongique.
Soins intimes pendant la grossesse et la ménopause
Pendant la grossesse et la ménopause, le changement hormonal entraîne également un changement de la valeur de pH dans la région vaginale. Le milieu vaginal devient moins acide et donc plus susceptible aux infections.
En cas de sécheresse vaginale : crème intime, suppositoires et ovules
En cas de sécheresse vaginale, la pommade intime peut être utilisée avec quelques gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse, en alternance avec du yaourt. Pour ceux qui trouvent trop contraignant de préparer cela eux-mêmes, la pharmacie propose des suppositoires vaginaux à l'acide lactique.
Le bain de vapeur pour le Yoni : Yoni steaming
En Allemagne, on se contente souvent d'eau chaude. Au Japon, on jure par le soi-disant Yoni steaming : une méthode dans laquelle on s'assoit au-dessus d'une vapeur d'eau infusée d'herbes. La vapeur nettoie et revitalise la vulve et le vagin.
Instructions pour le Yoni Steam
- 1 poignée d'herbes séchées, par ex. trèfle rouge, millefeuille, rose ou un mélange.
- Variante tabouret : placer les herbes dans un bol d'eau chaude et placer sous un tabouret.
- Variante toilette : placer le mélange dans une petite casserole et placer dans les toilettes.
- La durée est entre 5 et 15 min.
Conclusion
L'hygiène intime est une partie essentielle des soins corporels quotidiens et contribue à la santé et au bien-être. Les produits naturels et doux ainsi qu'une hygiène régulière mais non excessive soutiennent la flore intime et aident à prévenir ou soulager les malaises. Une relation consciente avec son propre corps, la connaissance des besoins et des changements de la flore intime ainsi que l'utilisation de remèdes maison naturels peuvent contribuer de manière positive.
