Finalmente marzo: Los días se hacen más largos y lentamente el sol nos despierta del letargo invernal. Pero justo ahora, cuando la naturaleza finalmente nos insta a "levantarnos" con mucho canto de pájaros, el organismo humano a menudo responde con falta de impulso, fatiga e irritabilidad. La fatiga primaveral se superpone al impulso primaveral. Sientes que no despiertas completamente durante el día, estás sin energía o no estás a la altura en términos de circulación. ¿Qué hay realmente detrás de la fatiga primaveral y cómo pueden ayudar Chyawanprash y la medicina ayurvédica?
Lo más importante de un vistazo
- La fatiga primaveral es causada por el cambio climático estacional y cambios hormonales.
- Los Rasayanas como Chyawanprash son remedios ayurvédicos conocidos para fortalecer y rejuvenecer.
- Chyawanprash contiene más de 80 raíces, hierbas y frutas diferentes, incluida la fruta de Amla.
- Chyawanprash equilibra todos los Doshas y apoya procesos sustanciales de renovación.
Rasayanas contra la fatiga primaveral
La fatiga primaveral es causada por el cambio en el equilibrio hormonal provocado por el cambio climático estacional. Esencialmente, cambia de un metabolismo invernal a un metabolismo de verano - después de todo, nuestro cuerpo, impulsado por la luz solar aumentada, quiere producir más serotonina y al mismo tiempo descomponer y bajar la hormona del sueño melatonina que se produjo durante el invierno. Esto cuesta al organismo más energía y nos da la sensación de estar afectados. Las síntomas de la fatiga primaveral a menudo también se atribuyen a deficiencia de vitaminas o hierro, causada por una dieta menos variada en invierno. Mientras que la investigación médica aún debe darnos una respuesta científicamente investigada a la pregunta del origen de la fatiga primaveral, encontramos en la medicina ayurvédica milenaria numerosas mezclas herbales probadas que se usan en síntomas como dolores de cabeza, falta de impulso, dificultad de concentración y malestar corporal difuso: los Rasayanas.
Chyawanprash y otros Rasayanas en Ayurveda
Para fortalecer y rejuvenecer un organismo exhausto y fatigado y apoyar el metabolismo al despertar, la medicina ayurvédica utiliza Rasayanas. Los Rasayanas son potenciadores de energía populares que se utilizan en todo tipo de deficiencias para nutrir y construir un organismo debilitado. El Rasayana probablemente más conocido en medicina ayurvédica es Chyawanprash. Se considera que la pasta de hierbas y frutas es uno de los remedios de fortalecimiento y rejuvenecimiento más efectivos, protege contra la extenuación y los estados de agotamiento, proporciona estabilidad y sirve para apoyo general en procesos de recuperación de todo tipo. Por lo tanto, a menudo se usa después de una enfermedad prolongada, ante debilidad difusa o para la recuperación después de una alimentación reducida. Otro Rasayana es, por cierto, Badam, la leche de almendra especiada.
Chyawanprash - el remedio ayurvédico para la refrescante corporal y mental
Chyawanprash recibió su nombre de Chyavana. La Rigveda, una de las escrituras védicas, cuenta la historia de Chyavana, un hombre muy viejo que fue transformado en un joven ágil por los médicos de los dioses, los Asvin.
Como suele ocurrir en la transferencia de la escritura sánscrita a caracteres latinos, circulan varias variaciones de la misma palabra: a veces se agregan o se quitan terminaciones, sonidos desconocidos se transforman arbitrariamente o se intercambian letras. Las variaciones más comunes para la pasta de Amla son: Chyavanaprasha, Chyavanprash o simplemente: Chyawanprash.
Chyawanprash o Cyavanaprasa avaleha (remedio para lamer, pasta) también se conoce como pasta de Amla y visualmente se parece a una mermelada de ciruela gruesa y especiada. Sin embargo, la concentración de energía ayurvédica sabe, huele y funciona de manera muy diferente, después de todo, según la receta original, ¡más de 80 raíces, hierbas y frutas diferentes se unen en ella! Lo más importante aquí es la fruta Amla (phyllantus emblica, sinónimo de la grosella espinosa india, la emblica officinalis). Amla no es solo una maravilla de vitaminas; la pequeña fruta verde tiene atribuida una acción estimuladora inmunológica, estimulante del metabolismo e incluso potenciadora de la energía vital.
2000 años después: Chyawanprash ya no es completamente original
La receta original de Chyawanprash tiene ahora aproximadamente 2000 años de antigüedad. Algunos de los 80 ingredientes que según el texto original deberían entrar en la pasta de Amla ya no existen. Algunas de las plantas utilizadas ahora están extintas o en la lista roja de especies particularmente amenazadas. En su mayor parte, se trata de variedades raras de orquídeas. Si bien las recetas de hoy se basan fuertemente en el original, ahora contienen solo alrededor de 50 ingredientes, aunque no todos divulgan su receta. Por ejemplo, en el Chyawanprash de Maharishi Ayurveda simplemente dice "Azúcar de caña, fruta Amla, Ghee (mantequilla clarificada), miel, Bambú arundo (Vanshlochan), pimienta larga (Piper longum), azafrán, canela, mezcla de hierbas y especias."
Chyawanprash: La aplicación
Clásicamente, tomas el suplemento nutricional de fortalecimiento en forma de 1-2 cucharaditas de pasta pura por la mañana (de ahí la palabra aleva, la pasta para lamer). Pero también nos gusta Chyawanprash en una rebanada de pan y recomendamos a todos nuestros pacientes que encuentren el sabor demasiado intenso que simplemente disuelvan 1-2 cucharaditas de pasta de Amla en una taza de agua o leche tibia y beban.
Chyawanprash: El efecto - lo que dice el Ayurveda
Desde la perspectiva ayurvédica, Chyawanprash es un remedio que equilibra todos los Doshas y apoya el organismo en procesos de renovación sustancial. En la Materia Medica, el efecto de Chyawanprash se describe de la siguiente manera:
"El Rasayana es apropiado para personas desnutridas, heridas y ancianas y promueve el desarrollo en niños. Es útil en kasa - bronquitis, svasa - dificultad para respirar, trsna - estrés, hrdroga - fortalecedor del corazón, vatarakta - para enfermedad vascular periférica, artritis, gota, trastornos urinarios y de semen. Con el uso diario, incluso una persona mayor obtiene inteligencia, buena memoria, radiancia, libertad de enfermedades, longevidad, fortaleza de los sentidos y potencia sexual. Se quita la forma de la vejez y se pone la ropa de la juventud." Ayurveda Materia Medica
En la Charaka Samhita, los libros médicos védicos, se encuentra la receta clásica y la descripción exacta del proceso de fabricación laboral de Chyawanprash. En consonancia con esta composición clásica, actualmente hay muchos fabricantes que también producen esta pasta energética en calidad ecológica. Aunque en parte con una receta ligeramente modificada, porque no todas las hierbas y especias están disponibles sin restricciones. Algunos de los ingredientes valiosos ahora incluso están sujetos a protección de especies.
¿Qué más contiene Chyawanprash además de pasta de Amla?
Como ya sabemos, el ingrediente más importante de Chyawanprash es Amla o Amalaki, una fruta similar a la grosella espinosa que crece en árboles altos y se ofrece en todos los mercados de India. La fruta en sí es dura y no es particularmente adecuada para el consumo puro. Amla contiene todos los sabores excepto el salado. Esto se considera particularmente valioso en la medicina ayurvédica y equilibrador de doshas. Su alto contenido de vitamina C es muy biodisponible gracias a otros componentes que la acompañan.
La masa base de Chyawanprash consiste en Amla, azúcar integral, miel y ghee. Las especias e hierbas importantes son la pimienta larga, canela, cardamomo, laurel indio, Ashvagandha y bambú. Las especias tienen un efecto estimulante del Agni. Esto no es casualidad, ya que en Ayurveda el fuego digestivo se considera la fuente de la salud física. Cuando esto quema uniformemente, los alimentos se pueden descomponer óptimamente y el cuerpo recibe todas las vitaminas, minerales y oligoelementos importantes.
Que Chyawanprash consista casi en su mitad de azúcar de palma (Jaggery) no es una deficiencia desde la perspectiva ayurvédica. Jaggery también se considera un Rasayana y tiene un efecto positivo en la renovación y estabilidad física y mental. Y dado que Chyavanprash tiene todos los seis sabores gracias a la versátil Amla y tiene una dulce transformación del metabolismo (madhuravipaka), actúa simultáneamente reconstituyente-regenerador y depurativo-vitalizador.
Conclusión
La ingesta de Chyawanprash es apropiada para todas las edades. Cuando se usa diariamente, ayuda con debilidad difusa. Si esto persiste durante más de cuatro semanas a pesar de una alimentación saludable, uso regular e movimiento suficiente al aire libre, consulta con tu médico de cabecera o naturópata, lamentablemente no todo se puede atribuir a la fatiga primaveral.
