Miraherba

Automatischer Rabatt im Warenkorb

Sommer Aktion

Kaufe drei Miraherba Produkte und erhalte das günstigste gratis.

Jetzt 3 für 2 sichern

Per notti rigeneratrici

Sperimenta il sonno e il riposo

La nostra raccomandazione per un profondo rilassamento e maggiore equilibrio

Visualizza i prodotti

Per rigenerazione e equilibrio

Relax percettibile

Oli da massaggio riscaldanti per rigenerazione, mobilità ed equilibrio interiore

Scopri gli oli

Per una buona sensazione intestinale

Principi amari puri

Radici e erbe biologiche selezionate, principi amari delicati per ogni giorno

Scopri ora

Consegna rapida e senza complicazioni

Qualità biologica
certificata e naturale

Punti fedeltà con ogni ordine

Sviluppato
in Germania

Oltre 40 anni di esperienza in Ayurveda

Box I - Settimana di disintossicazione

Pulizia delicata

✔ Il nostro bestseller con istruzioni e video per ogni giorno di digiuno

✔ Ideale per principianti, professionisti o semplicemente occasionalmente

✔ Alleggerisce il corpo senza lassativi

Box II - Settimana di eliminazione

Il mio nuovo io

✔ Istruzioni dettagliate, piano settimanale, regole nutrizionali

✔ Preparazione con Ghee, dieta Pancha Karma, Abhyanga

✔ Alleggerire ed evacuare con Triphala

Scatola III - Settimana di digiuno

Una settimana di pausa

✔ Istruzioni dettagliate, piano per il corso della settimana, regole nutrizionali

✔ Disintossicazione mirata. Ideale come cura primaverile e autunnale

✔ Per la pulizia e la nutrizione. Alleggerire e purificare con Triphala.

Qualità certificata biologica

Accumula punti fedeltà

Consegna veloce

❤ Punti fedeltà con ogni ordine

Spedizione gratuita da €49

★★★★★4,9 Trusted Shops

Prodotti riscaldanti, nutrienti e radicanti che calmano, compensano la secchezza e offrono maggiore stabilità nella vita quotidiana.

Visualizza tutti i prodotti

Miraherba - Bio Vata Tee, Stress reduzierend - 100g_14281.jpg

Miraherba - Bio Vata Tè, Riducente lo Stress

11,19 €

11,19 € ~~14,19 €~~

(111,90 €kg)

Miraherba - Set Equilibrio Vata

39,99 €

39,99 € ~~53,57 €~~

(39,99 €Stück)

Miraherba - Bio Ashwagandha Tabletten - 200 St_14307.jpg

Miraherba - Bio Ashwagandha Compresse - 200 pz

19,71 €

19,71 € ~~21,90 €~~

(246,38 €kg)

Miraherba - Bio Vata Balance Churna

Da 6,49 €

Da 6,49 € ~~6,49 €~~

(129,80 €kg)

Prodotti raffreddanti, equilibranti e delicatamente calmanti che riducono il calore e favoriscono una maggiore serenità interiore.

Visualizza tutti i prodotti

Miraherba - Pitta Balance Set

39,99 €

39,99 € ~~53,57 €~~

(39,99 €Stück)

Miraherba - Bio Pitta Tee, kühlend und beruhigend - 100g_14279.jpg

Miraherba - Bio Pitta Tè, rinfrescante e calmante

11,19 €

11,19 € ~~14,19 €~~

(111,90 €kg)

Miraherba - Bio Shatavari Tabletten - 200 St_14311.jpg

Miraherba - Bio Shatavari Compresse - 200 pz

21,90 €

21,90 € ~~21,90 €~~

(273,75 €kg)

Miraherba - Bio Pitta Balance Churna

Da 6,49 €

Da 6,49 € ~~6,49 €~~

(129,80 €kg)

Prodotti stimolanti, attivanti e riscaldanti che promuovono la leggerezza e attivano il metabolismo.

Visualizza tutti i prodotti

Miraherba - Bio Kapha Tee, scharf und belebend - 100g_14280.jpg

Miraherba - Bio Tè Kapha, piccante e rivitalizzante

11,19 €

11,19 € ~~14,19 €~~

(111,90 €kg)

Miraherba - Kapha Balance Set

39,99 €

39,99 € ~~53,57 €~~

(39,99 €Stück)

Miraherba - Ayurveda Maschera Viso Marrone Kapha

6,49 €

6,49 € ~~6,49 €~~

(129,80 €kg)

Miraherba - Bio Kapha Balance Churna

Da 6,49 €

Da 6,49 € ~~6,49 €~~

(129,80 €kg)

Prodotti armonici e riequilibranti che portano delicatamente tutti e tre i Dosha in equilibrio e supportano stabilmente la tua routine.

Visualizza tutti i prodotti

Miraherba - Bio Triphala Tabletten (Haritaki, Amalaki, Bibhitaki)

21,90 €

21,90 € ~~21,90 €~~

(273,75 €kg)

Miraherba - Ayurveda Gelbe Tridosha Gesichtsmaske - 50g_12991.jpg

Miraherba - Ayurveda Maschera Viso Gialla Tridosha

6,49 €

6,49 € ~~6,49 €~~

(129,80 €kg)

Miraherba - Bio Amla Tabletten - 200 St_14347.jpg

Miraherba - Bio Compresse di Amla - 200 pz

21,90 €

21,90 € ~~21,90 €~~

(273,75 €kg)

Miraherba - Bio Kurkuma + Pippali - 50g_14550.jpg

Miraherba - Bio Curcuma + Pippali

Da 3,85 €

Da 3,85 € ~~3,85 €~~

(77,00 €kg)

Scopri il tuo tipo di Dosha

Scopri se sei Vata, Pitta o Kapha – per più equilibrio, salute, forza e serenità nella vita quotidiana.

Puntiamo su materie prime certificate biologiche e accuratamente selezionate.

Molti dei nostri prodotti sono realizzati nella nostra manifattura di Ludwigsburg.

Oltre 40 anni di esperienza in Ayurveda,
nutrizione, cura e salute.

Cosa dicono i nostri clienti

Conosci la nostra esperta di Ayurveda

Sabine Deutscher, M.Sc. Medicina Ayurveda

Esperta di Ayurveda dal 1981

Sabine è una naturopata e accompagna le persone da oltre 30 anni con l'Ayurveda – in modo competente, pratico e olistico. Con il suo Master of Science in Medicina Ayurveda, unisce la saggezza tradizionale alla pratica moderna, così potrai trovare esattamente gli impulsi e i prodotti che fanno davvero per te.

Scrivi a Sabine

Dalla pratica per la pratica

Il libro di insegnamento e terapia Ayurveda

L'opera di riferimento completa di Andrea
Zoller e Sabine Deutscher: pratica e facile da capire – con fondamenti di Ayurveda, nutrizione, ritmo di vita, auto-cura e molte piante medicinali, ricette e consigli quotidiani da applicare direttamente.

Al libro

Herzgespann (Leonurus cardiaca): eine traditionelle Heilpflanze für Herz und innere Ruhe

Herzgespann, auch bekannt als Leonurus cardiaca, ist eine traditionsreiche Heilpflanze, die seit Jahrhunderten für die Unterstützung des Herzens und die Förderung des seelischen Gleichgewichts genutzt wird. Besonders in stressreichen Zeiten kann diese Pflanze helfen, innere Ruhe zu finden und nervöse Beschwerden zu lindern. Lass uns gemeinsam entdecken, wie Herzgespann aus ayurvedischer Sicht wirkt und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst. Das Wichtigste auf einen Blick Herzgespann wirkt beruhigend und herzstärkend und kann bei nervösen Herzbeschwerden helfen. Die Pflanze enthält Bitterstoffe, Flavonoide, Gerbstoffe, Iridoidglykoside und Alkaloide. Es wird traditionell bei Stress, Nervosität und Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Ein Herzgespann-Tee kann einfach zubereitet werden und eignet sich zur täglichen Anwendung. Bei bestehenden Herzerkrankungen sollte die Anwendung mit einem Arzt abgestimmt werden. Herzgespann und seine ayurvedische Bedeutung Im Ayurveda wird Herzgespann als hervorragendes Mittel für vatabedingte Dysbalancen angesehen. Vata ist eines der drei Doshas und steht für Bewegung und Luft. Ein Übermaß an Vata kann zu Nervosität, Schlafstörungen und innerer Unruhe führen. Herzgespann, mit seiner beruhigenden Wirkung, kann helfen, diese Symptome zu mildern. Besonders in stressigen Zeiten, wenn der Geist überaktiv ist und das Herz unruhig schlägt, bietet Herzgespann eine natürliche Möglichkeit, den Körper zu beruhigen. Die Inhaltsstoffe von Herzgespann Die Wirkung von Herzgespann beruht auf einer Vielzahl von bioaktiven Inhaltsstoffen. Bitterstoffe fördern die Verdauung und können das Herz stärken. Flavonoide und Gerbstoffe haben antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen. Iridoidglykoside und Alkaloide, insbesondere Leonurin, gelten als beruhigend und krampflösend. Diese Kombination macht Herzgespann zu einer vielseitigen Pflanze, die auf natürliche Weise das Wohlbefinden fördern kann. Anwendung und Zubereitung Die Zubereitung von Herzgespann-Tee ist einfach und effektiv. Verwende etwa 1 bis 2 Teelöffel des getrockneten Krauts und übergieße es mit ¼ Liter heißem Wasser. Lasse den Tee etwa 10 Minuten ziehen, bevor du ihn abseihst. Genieße den Tee in ruhiger Atmosphäre, um die beruhigende Wirkung voll auszukosten. Herzgespann kann als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts angewendet werden, jedoch sollte bei Herzbeschwerden immer eine Rücksprache mit einem Arzt erfolgen. Unterstützung für das weibliche Wohlbefinden Traditionell wird Herzgespann auch bei Menstruationsbeschwerden und prämenstruellen Spannungszuständen eingesetzt. Seine krampflösenden Eigenschaften können dazu beitragen, Beschwerden während des Zyklus zu lindern. Besonders in der Zeit vor der Menstruation, wenn viele Frauen unter innerer Unruhe und körperlichen Beschwerden leiden, kann ein Tee aus Herzgespann eine wohltuende Unterstützung bieten. Häufige Fragen Kann Herzgespann Nebenwirkungen haben? Bei bestimmungsgemäßer Anwendung sind Nebenwirkungen selten. Dennoch sollten Menschen mit Herzproblemen oder Schwangere Herzgespann nur in Absprache mit einem Arzt verwenden. Wie oft kann ich Herzgespann-Tee trinken? Es ist unbedenklich, täglich 1-2 Tassen Herzgespann-Tee zu trinken. Beobachte, wie dein Körper darauf reagiert, und passe die Menge bei Bedarf an. Kann Herzgespann bei Schlafproblemen helfen? Ja, aufgrund seiner beruhigenden Wirkung kann Herzgespann helfen, den Geist zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern. Fazit Herzgespann ist eine wertvolle Pflanze, die uns dabei unterstützen kann, in stressigen Zeiten Ruhe und Gelassenheit zu finden. Ob als Tee oder in anderer Form angewendet, bietet sie eine sanfte Möglichkeit, das Herz und das Nervensystem zu beruhigen. Denke jedoch daran, bei bestehenden gesundheitlichen Bedenken einen Arzt zu konsultieren, um die bestmögliche Anwendung für dich zu finden. Genieße die Kraft der Natur und gönne dir Momente der Entspannung mit Herzgespann.

Saperne di più

Ayurveda im Sommer: 7 einfache Tipps, um Pitta zu kühlen

Ayurveda im Sommer: Was wirklich hilft, um abzukühlen

Der Sommer bringt lange Tage, warme Abende und viel Licht. Gleichzeitig kann genau diese Jahreszeit den Körper und die Sinne fordern: Hitze, volle Termine, intensive Sonne, scharfes Essen oder zu wenig Pausen können sich schnell als innere Unruhe, Gereiztheit, empfindliche Haut oder ein „heißer Kopf“ bemerkbar machen. Im Ayurveda wird der Sommer vor allem mit dem Pitta-Dosha verbunden. Pitta steht für Feuer, Stoffwechsel, Klarheit, Tatkraft und Transformation. Ist zu viel davon im Spiel, fühlt sich der Alltag manchmal weniger leicht an, als der Sommer eigentlich sein sollte. Die gute Nachricht: Um Pitta zu beruhigen, braucht es keine komplizierten Programme. Oft reichen kleine, regelmäßige Impulse: mildere Mahlzeiten, kühlende Kräuter, lauwarme Getränke, bewusste Pausen und eine ruhige Abendroutine. Das Wichtigste auf einen Blick Im Sommer kann laut Ayurveda das Pitta-Dosha leichter ansteigen. Sanft kühlende Routinen sind besser als extreme Gegensätze wie eiskalte Getränke. Leichte, saftige und milde Speisen passen besonders gut in warme Tage. Kräuter wie Minze, Hibiskus, Rose, Koriander und Fenchel gelten im Ayurveda als wohltuende Sommerbegleiter. Ruhige Morgen- und Abendroutinen helfen, die Sommerenergie besser zu regulieren. Warum der Sommer laut Ayurveda Pitta verstärkt Im Ayurveda wird alles über Eigenschaften betrachtet: heiß oder kühl, leicht oder schwer, trocken oder ölig, ruhig oder beweglich. Der Sommer bringt von Natur aus viel Wärme, Licht und Intensität mit. Genau diese Eigenschaften passen zu Pitta. Pitta ist wichtig: Es unterstützt Verdauung, Stoffwechsel, Konzentration, Zielstrebigkeit und klare Entscheidungen. Doch wenn zu viel Hitze dazukommt, kann dieses Prinzip aus dem Gleichgewicht geraten. Dann fühlt sich der Sommer nicht mehr nur aktivierend an, sondern eher reizvoll, überladen oder erschöpfend. Typische Pitta-Verstärker im Sommer intensive Sonne und große Hitze scharfe, saure oder sehr salzige Speisen Alkohol, viel Kaffee oder sehr späte Mahlzeiten Stress, Zeitdruck und volle Tage ohne Pausen zu viel Ehrgeiz oder Perfektionismus Ayurveda-Merksatz Gleiches verstärkt Gleiches. Wenn der Sommer heiß, intensiv und aktiv ist, braucht Pitta vor allem Kühle, Milde, Ruhe und Regelmäßigkeit. Woran du ein erhöhtes Pitta im Alltag erkennen kannst Ein erhöhtes Pitta zeigt sich nicht bei allen Menschen gleich. Manche merken es körperlich, andere eher emotional oder mental. Mögliche Zeichen können sein: Körperliche Hinweise du schwitzt stärker als sonst, deine Haut reagiert empfindlicher, du fühlst dich schneller überhitzt, du sehnst dich nach Frische und Leichtigkeit. Mentale Hinweise du bist schneller gereizt oder ungeduldig, dein Kopf fühlt sich sehr aktiv an, du willst alles besonders effizient erledigen, du hast weniger Geduld mit dir und anderen. Ayurveda setzt hier nicht auf Extreme, sondern auf Ausgleich. Hitze wird nicht mit Eiseskälte beantwortet, sondern mit sanfter Kühle, Regelmäßigkeit und Entlastung. 1. Iss leicht, saftig und mild Im Sommer darf die Ernährung einfacher werden. Statt schwerer, sehr fettiger oder stark gebratener Gerichte tun oft leichte, saftige und gut verträgliche Mahlzeiten gut. Das passt gut in warme Tage Gurke, Zucchini und grünes Blattgemüse Reis, Mung Dal und leichte Gemüsegerichte milde Suppen oder Bowls Kokos, reife süße Früchte und frische Kräuter Miraherba Bio Kitchari Green als unkomplizierte Ayurveda-Mahlzeit Das lieber reduzieren Chili, Cayenne und sehr scharfe Gewürzmischungen sehr saure Speisen, Essig und viel Zitrus stark frittierte oder sehr fettige Mahlzeiten zu viel Kaffee oder Alkohol sehr salzige Snacks 2. Trinke kühlend – aber nicht eiskalt Ein häufiger Irrtum: Im Sommer braucht der Körper möglichst eiskalte Getränke. Im Ayurveda wird das differenzierter gesehen. Sehr kalte Getränke können die Verdauung belasten, besonders wenn sie direkt zu den Mahlzeiten getrunken werden. Besser sind Getränke, die sanft kühlen: zimmerwarm, lauwarm oder leicht abgekühlt. Kräutertees, Blütenaufgüsse oder Wasser mit frischen Kräutern sind ideal, wenn sie nicht direkt aus dem Kühlschrank kommen. Mein Tipp: Bereite deinen Tee morgens zu, lass ihn nach dem Ziehen abkühlen und trinke ihn über den Tag verteilt. So entsteht ein sommerliches Getränk, das frisch wirkt, ohne den Körper mit extremer Kälte zu reizen. Besonders sommerlich sind Hibiskusblüten, Nana-Minze, Pfefferminzblätter und Zitronenverbene. 3. Nutze kühlende Kräuter und Gewürze Kräuter und Gewürze sind im Ayurveda kleine Alltagshelfer. Sie bringen Geschmack, Struktur und bewusste Wirkung in die Küche, ohne dass die Routine kompliziert werden muss. Kühlende Sommerkräuter Minze: frisch, klar und ideal für Sommertees oder Wasser mit Kräutern. Hibiskus: fruchtig-säuerlich und schön für abgekühlte Aufgüsse. Rose: im Ayurveda traditionell mit Sanftheit und Ausgleich verbunden. Zitronenverbene: hell, frisch und angenehm für warme Tage. Milde Sommergewürze Fenchel: mild-süßlich und gut für Tee oder leichte Küche. Koriander: ein klassisches Gewürz für sommerliche Ayurveda-Gerichte. Kardamom: aromatisch, rund und fein dosiert auch in Sommergetränken angenehm. Pitta Balance Churna: eine praktische Mischung zum milden Würzen. Für deine Küche passt auch Miraherba Bio Pitta Balance Churna. Die milde Gewürzmischung eignet sich zum Kochen oder Nachwürzen, wenn du im Sommer bewusster und weniger scharf würzen möchtest. 4. Würze milder und reduziere Schärfe Schärfe bringt Wärme. Das kann in kalten Monaten wunderbar sein, im Sommer aber schnell zu viel werden. Wenn du merkst, dass du innerlich aufgeheizt bist, darf Chili für eine Weile in den Hintergrund treten. Statt sehr scharfer Gewürze kannst du milder würzen: mit Koriander, Fenchel, Kardamom, etwas Kurkuma, kleinen Mengen Kreuzkümmel oder frischen Kräutern. So bleibt das Essen aromatisch, ohne zusätzlich zu erhitzen. Einfacher Alltagstausch: Ersetze Chili oder viel Pfeffer durch Koriander, Fenchel oder eine milde Pitta-Gewürzmischung. So bleibt dein Essen würzig, aber sommerfreundlicher. 5. Kühle über die Haut – sanft und regelmäßig Ayurveda betrachtet nicht nur Ernährung, sondern auch die Pflege des Körpers. Im Sommer können sanfte Anwendungen helfen, zur Ruhe zu kommen und die Haut bewusster wahrzunehmen. Eine leichte Selbstmassage mit einem passenden Öl, eine lauwarme Dusche oder eine kühlende Gesichtspflege am Abend können den Tag angenehm abrunden. Wichtig ist auch hier: nicht extrem kalt, sondern sanft ausgleichend. Sommerliche Selfcare-Ideen lauwarm duschen statt eiskalt abduschen Gesicht und Nacken bewusst pflegen abends eine kleine Fußmassage einbauen nach intensiven Tagen früher zur Ruhe kommen Selfcare-Tipp Die Miraherba Ayurveda Rote Pitta Gesichtsmaske passt gut zu einer bewussten Abendroutine, wenn sich deine Haut nach Ruhe und einer kleinen Pflegepause sehnt. 6. Plane Aktivität zur richtigen Tageszeit Im Sommer ist nicht nur wichtig, was du tust, sondern auch wann du es tust. Die heißeste Zeit des Tages ist für intensive Aktivitäten oft weniger ideal. Bewegung, Sport oder längere Spaziergänge passen besser in den frühen Morgen oder in den Abend. Die Mittagszeit darf leichter werden: eine einfache Mahlzeit, ein kurzer Moment im Schatten, weniger Bildschirmzeit oder ein paar ruhige Atemzüge können helfen, nicht in die volle Sommerintensität hineinzurutschen. 7. Beruhige den Geist mit kleinen Pausen Pitta ist nicht nur körperliche Hitze. Auch Ehrgeiz, Perfektionismus, Ungeduld und ein sehr aktiver Kopf gehören zu diesem Prinzip. Deshalb ist mentale Kühlung im Sommer genauso wichtig wie kühlende Kräuter. Kleine Pausen, die Pitta guttun bewusst und langsamer essen den Blick ins Grüne richten eine kurze Pause ohne Handy machen am Abend einen Tee trinken, ohne nebenbei zu arbeiten Kühlende Sitali-Atmung Setz dich bequem und aufrecht hin. Rolle die Zunge zu einem kleinen Röhrchen. Falls das nicht geht, forme die Lippen leicht wie beim Trinken durch einen Strohhalm. Atme langsam durch den Mund ein. Schließe den Mund und atme ruhig durch die Nase aus. Wiederhole die Übung für 6 bis 10 Atemzüge. Übe sanft und ohne Druck. Wenn sich die Atmung unangenehm anfühlt, kehre einfach zu deinem natürlichen Atem zurück. Rezept: Kühlender Pitta-Sommertee Dieser Sommertee ist leicht, blumig und frisch. Du kannst ihn warm trinken oder nach dem Ziehen abkühlen lassen. Im Ayurveda ist er besonders angenehm, wenn er nicht eiskalt, sondern sanft temperiert getrunken wird. Kühlender Pitta-Sommertee Für warme Tage, an denen du dir Frische und Ruhe wünschst. Das brauchst du 1 TL Hibiskusblüten 1 TL Rosenblüten 1 TL Nana-Minze oder Pfefferminze ½ TL Fenchelsamen optional etwas Zitronenverbene ca. 750 ml heißes Wasser Schritt für Schritt Kräuter und Blüten in eine Kanne geben. Mit heißem Wasser übergießen. 8 bis 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und lauwarm oder leicht abgekühlt genießen. Extra-Tipp: Für mehr Sommerfrische kannst du ein paar frische Minzblätter oder eine Gurkenscheibe ins Glas geben. Verzichte aber besser auf Eiswürfel direkt nach dem Essen, wenn deine Verdauung empfindlich reagiert. Eine einfache Pitta-Routine für heiße Tage Ayurveda wirkt im Alltag am besten, wenn es einfach bleibt. Diese kleine Routine braucht wenig Zeit und lässt sich gut in warme Sommertage integrieren: Morgens Starte mit einem Glas lauwarmem Wasser. Bewege dich sanft, zum Beispiel mit leichtem Yoga oder einem Spaziergang. Wähle ein mildes Frühstück, zum Beispiel Porridge mit Kardamom oder reife Früchte. Mittags Iss die Hauptmahlzeit möglichst in Ruhe. Setze auf Reis, Dal, Gemüse oder ein leichtes Kitchari. Würze mild statt scharf. Abends Reduziere Bildschirmzeit und starke Reize. Trinke einen milden Tee oder einen abgekühlten Kräuteraufguss. Gönn dir eine kurze Pflegepause, zum Beispiel mit einer Gesichtsmaske oder einer sanften Fußmassage. Passende Ayurveda-Begleiter für deine Sommer-Routine Für warme Tage eignen sich Produkte, die die Pitta-Routine alltagstauglich machen: kühlende Tees, milde Gewürze, leichte Mahlzeiten und sanfte Selfcare. Tee & Kräuter Miraherba Bio Pitta Tee, kühlend und beruhigend Miraherba Bio Hibiskusblüten Miraherba Bio Nana-Minze Miraherba Bio Eisenkraut / Zitronenverbene Küche & Selfcare Miraherba Bio Pitta Balance Churna Miraherba Bio Kitchari Green Miraherba Ayurveda Rote Pitta Gesichtsmaske Miraherba Pitta Balance Set Häufige Fragen Was bedeutet Pitta im Ayurveda? Pitta ist eines der drei Doshas im Ayurveda. Es steht für Feuer, Stoffwechsel, Verdauung, Klarheit, Fokus und Transformation. Im Sommer kann Pitta durch Hitze, Sonne, scharfe Speisen oder Stress leichter ansteigen. Welche Lebensmittel passen im Sommer besonders gut? Gut passen leichte, saftige und milde Lebensmittel wie Gurke, Zucchini, Blattgemüse, Reis, Mung Dal, Kokos, reife süße Früchte und einfache Gemüsegerichte. Auch Kitchari ist eine gute Option, wenn du warm, leicht und unkompliziert essen möchtest. Welche Lebensmittel sollte ich bei viel Hitze eher reduzieren? Bei starkem Hitzegefühl können sehr scharfe, saure, salzige, frittierte oder stark erhitzende Speisen Pitta zusätzlich verstärken. Dazu gehören zum Beispiel Chili, Cayenne, viel Knoblauch, sehr saure Dressings, Alkohol oder stark Gebratenes. Sind eiskalte Getränke im Ayurveda empfehlenswert? Im Ayurveda werden eiskalte Getränke eher zurückhaltend betrachtet, weil sie die Verdauung belasten können. Sanfter sind zimmerwarme, lauwarme oder leicht abgekühlte Getränke mit Kräutern wie Minze, Hibiskus, Fenchel oder Zitronenverbene. Welche Kräuter gelten im Sommer als besonders wohltuend? Besonders gut passen im Sommer Minze, Hibiskus, Rose, Fenchel, Koriander, Kardamom und Zitronenverbene. Sie lassen sich einfach als Tee, Blütenaufguss, Gewürz oder frische Ergänzung in die Sommerküche integrieren. Was hilft abends, wenn der Tag sehr heiß und intensiv war? Eine ruhige Abendroutine kann helfen: ein lauwarmer Kräutertee, weniger Bildschirmzeit, eine lauwarme Dusche, sanfte Atemübungen oder eine kleine Selfcare-Anwendung. Wichtig ist, den Tag bewusst weicher ausklingen zu lassen. Fazit: Sommer braucht keine Extreme, sondern Balance Ayurveda im Sommer bedeutet nicht, alles zu vermeiden, was Freude macht. Es geht darum, bewusster mit Hitze, Intensität und Aktivität umzugehen. Kleine Entscheidungen können viel verändern: milder würzen, leichter essen, nicht eiskalt trinken, Pausen setzen und den Abend ruhiger gestalten. So wird Ayurveda zu dem, was es im Alltag sein darf: eine einfache, wohltuende Orientierung. Nicht kompliziert, nicht streng, sondern ein verlässlicher Begleiter für mehr Leichtigkeit, Kühle und Balance in warmen Tagen. Hinweis: Die beschriebenen Ayurveda-Tipps dienen der allgemeinen Orientierung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Saperne di più

Cos'è Miraherba – e cosa vi differenzia da un negozio bio ordinario?

Miraherba è il tuo negozio per l'Ayurveda pratico nella quotidianità, alimenti biologici e cosmetici naturali – con un focus chiaro su qualità, trasparenza e facilità d'uso.

Cosa ci distingue: Combiniamo la consolidata saggezza dell'Ayurveda con gli standard di qualità moderni e una selezione di prodotti a marchio proprio + brand accuratamente selezionati.

Come garantite qualità e purezza?

La qualità per noi non è una parola d'ordine, ma uno standard. Prestiamo particolare attenzione a:

Materie prime selezionate con origine tracciabile
Lavorazione accurata e informazioni chiare sui prodotti
Controlli e test (dove opportuno) per la purezza e la sicurezza del prodotto

Se hai domande specifiche su un prodotto (ad es. origine o analisi): scrivici – ti aiutiamo rapidamente.

Come funziona il reso e il rimborso?

Puoi restituire gli articoli nel periodo legale di recesso semplicemente.

Ecco come procede tipicamente:

Comunichi il reso (più facilmente tramite modulo di contatto)
Rimandi la merce
Dopo la ricezione, controlliamo brevemente e ti rimborsiamo l'importo tramite il metodo di pagamento originale

Se il tuo pacco è arrivato danneggiato, inviaci per favore una foto della consegna incluso il numero dell'ordine tramite e-mail. Ci occuperemo rapidamente del reclamo.

Quali sono i costi di spedizione e quanto tempo ci vuole per la consegna?

La spedizione all'interno della Germania costa forfettariamente 4,90 €.

A partire da un valore d'ordine di 49,00 € la spedizione all'interno della Germania è
gratuita.

Il tempo di consegna è 1–3 giorni lavorativi dalla ricezione dell'ordine (solitamente spedito entro 24 ore).

La spedizione avviene con tracking via DHL.

Habt ihr ein Partner- oder Affiliate-Programm?

Ja. Wir bieten zwei Programme an:

B2B-Partnerprogramm
Für Praxen, Therapeut, Yogastudios und Händler mit Zugang zu besonderen Einkaufskonditionen.
Zum B2B-Partnerprogramm

Affiliate-Programm
Für alle, die Miraherba weiterempfehlen möchten. Du erhältst einen persönlichen Rabattcode und eine Provision auf vermittelte Bestellungen.
Zum Affiliate-Programm

Lingua

Sommer Aktion

Sperimenta il sonno e il riposo

Relax percettibile

Principi amari puri

Per la tua routine quotidiana

Bestseller

Scatole digiuno

Trova il tuo equilibrio. Prodotti Ayurveda per ogni giorno.

Miraherba - Bio Vata Tè, Riducente lo Stress

Miraherba - Set Equilibrio Vata

Miraherba - Bio Ashwagandha Compresse - 200 pz

Miraherba - Bio Vata Balance Churna

Miraherba - Pitta Balance Set

Miraherba - Bio Pitta Tè, rinfrescante e calmante

Miraherba - Bio Shatavari Compresse - 200 pz

Miraherba - Bio Pitta Balance Churna

Miraherba - Bio Tè Kapha, piccante e rivitalizzante

Miraherba - Kapha Balance Set

Miraherba - Ayurveda Maschera Viso Marrone Kapha

Miraherba - Bio Kapha Balance Churna

Miraherba - Bio Triphala Tabletten (Haritaki, Amalaki, Bibhitaki)

Miraherba - Ayurveda Maschera Viso Gialla Tridosha

Miraherba - Bio Compresse di Amla - 200 pz

Miraherba - Bio Curcuma + Pippali

Scopri il tuo tipo di Dosha

Spezie da Cucina Miraherba

euroved

Primavera

Nimi

Dabur

GSE

HOYER

HÜBNER

Maharishi

Apeiron

Bioturm

Cosmoveda

Onesto. Equo. Dal cuore.

Qualità di cui puoi fidarti

Produzione in Germania

Esperienza dal 1981

Cosa dicono i nostri clienti

Conosci la nostra esperta di Ayurveda

Esperta di Ayurveda dal 1981

Il libro di insegnamento e terapia Ayurveda

Domande frequenti

Cos'è Miraherba – e cosa vi differenzia da un negozio bio ordinario?

Come garantite qualità e purezza?

Come funziona il reso e il rimborso?

Quali sono i costi di spedizione e quanto tempo ci vuole per la consegna?

Habt ihr ein Partner- oder Affiliate-Programm?

Lingua

Paese/regione

Il tuo carrello 0

Bestseller

Novità

Energia & Concentrazione

Pacchetti Digiuno

Nota sull'ordine

Aggiungi codice sconto

Ricerca

Prodotti più cercati

Il tuo carrello