È difficile immaginare di praticare Ayurveda senza oli e grassi. Noi stessi rimaniamo sempre impressionati dal potere trasformativo degli oli ayurvedici. Non si parla di oli profumati che odorrano di agrumi o lavanda dal settore beauty della farmacia. Bensì di miscele di oli pesanti, solitamente scure, che profumano di terriccio e legno oppure di spezie e erbe. A seconda dell'area di utilizzo, fino a 50 ingredienti diversi vengono aggiunti alla pentola per oli medicati e trasformati in miscele di oli potenti attraverso un processo elaborato, di solito della durata di più giorni.
La medicina Ayurveda conosce una varietà di applicazioni di oli interne e terapie manuali con oli e di conseguenza molti oli diversi. Ma qual è la differenza e quale olio si utilizza per cosa?
L'essenziale a colpo d'occhio
- Gli oli medicati consistono in miscele complesse e vengono prodotti in processi elaborati.
- La scelta dell'olio dipende dal disturbo Dosha presente: Vata, Pitta o Kapha.
- Vata viene calmato da oli riscaldanti, Pitta da oli raffreddanti e Kapha viene ridotto da miscele di oli stimolanti.
Oli medicati nella medicina Ayurveda
Nelle ricette ayurvediche centenarie si trovano talvolta miscele complesse di diverse spezie, erbe, radici, cortecce, foglie, fiori, latte. Alcune ricette prevedono anche urina e feci di mucca, la ragione è il contenuto di urea. Come sostanze veicolanti vengono utilizzati solitamente grassi come olio di sesamo, senape, olio di cocco, latte o Ghee. La medicina Ayurveda attribuisce a ciascuna sostanza veicolante una propria proprietà termica e quindi anche una qualità di compensazione del dosha.
La produzione degli oli è molto laboriosa – durante la mia formazione come medica Ayurveda in India ho assistito alla produzione in più fasi di un olio a base di erbe che successivamente veniva utilizzato nella clinica Ayurveda. Per più giorni un enorme calderone doveva essere continuamente riscaldato. La miscela contenuta, composta da molte erbe, olio, acqua e urina di mucca, veniva ridotta a fuoco lento con costante agitazione. Dai 120 litri iniziali di liquido, dopo il processo si ottenevano 13,5 litri di preziosa essenza di olio, che veniva filtrata e imbottigliata.
Nella terapia Ayurveda, l'olio riscaldato viene utilizzato come mezzo mediatore o mezzo di trasporto per i principi attivi contenuti del rispettivo rimedio. L'olio penetra attraverso tutti i dhatus e, durante il suo percorso, assorbe l'effetto delle erbe portandolo in profondità. Allo stesso tempo, può sciogliere le tossine e stimolare i processi metabolici, oppure rafforzare i rispettivi strati corporei con nutrienti.
Applicazioni di oli e i Dosha
Quale olio dovresti utilizzare dipende dal disturbo Dosha presente che desideri curare con l'aiuto del trattamento con olio. In generale, si può dire che l'olio riscaldante riduce Vata. Per ridurre Pitta, vengono solitamente utilizzate miscele di oli raffreddanti, mentre Kapha viene ridotto da miscele di oli stimolanti o massaggi con polveri di erbe.
Ridurre Vata significa scaldare e calmare
Vata è il principio del movimento ed è collegato a tutte le attività fisiche: dal battito cardiaco alla mobilità dei nostri arti, la respirazione, l'escrezione, persino nella trasmissione degli stimoli sensoriali attraverso i nervi Vata è il principio operante. Vata è collegato agli elementi aria e etere (spazio). Vata riduce Kapha (che dà al corpo tra le altre cose la struttura). Le proprietà principali (gunas) di Vata sono: mobilità, secchezza, freddo. Uno stile di vita instabile, velocità, stress, poco movimento all'aria aperta, cibo crudo e irregolare, un'alimentazione secca, amara e priva di oli, tutto ciò aumenta il nostro Vata. L'alimentazione dovrebbe essere regolare, il cibo caldo e preparato con buoni oli/Ghee o olio di sesamo.
In generale, gli oli che riducono Vata vengono utilizzati in caso dei corrispondenti sintomi di aumento di Vata.
Possibili segni di un aumento di Vata:
- Immobilità, irrigidimento – ad es. delle articolazioni
- Eccessiva mobilità delle articolazioni
- Mal di schiena
- Perdita di sostanza. I sintomi sono: debolezza, nervosismo, agitazione
- Inquietudine interiore, problemi di sonno, tensione, preoccupazioni
- Stitichezza
- Tinnito, mal di testa
Terapia Vata e oli che riducono Vata
I trattamenti con olio sono il mezzo di scelta per ridurre Vata. Il metodo probabilmente più noto per l'auto-trattamento è l'oliatura del corpo intero Abhyanga con olio di sesamo caldo o un olio che riduce Vata. Incorpora l'Abhyanga nella tua routine mattutina per iniziare la giornata rilassato ed equilibrato.
L'olio di sesamo lega i radicali liberi e solidifica cellule e tessuti. Allo stesso tempo, stimola i processi metabolici. Un massaggio ai piedi (Padabhyanga) o un massaggio alla testa (Shiroabhyanga) sono ugualmente facili da eseguire da soli e molto efficaci. Un bagno o una doccia calda dopo il trattamento con olio aumentano l'effetto dell'olio e promuovono il rilassamento.
Questi oli riducono Vata – una selezione
| (Maha) Narayana tailam | È particolarmente adatto al rafforzamento dei nervi in caso di stress e ansia |
| Jathyadi tailam | L'olio da massaggio è adatto anche per i massaggi alla testa. È particolarmente benefico per la pelle e cura anche piccole ferite e squilibri della pelle. |
| Danwantharam tailam | Un buon olio versatile per le applicazioni che riducono Vata |
Ridurre Pitta – raffreddare e disacidare
Le proprietà principali di Pitta sono umido, caldo, penetrante, acido, amaro, fluido e acuto. Il Dosha Pitta regola tra l'altro la digestione, cioè la scomposizione del cibo tramite i succhi digestivi. Pitta è responsabile della temperatura corporea e del metabolismo. È presente nella pelle, negli occhi, nel sangue (rakta), nel cuore e nel sudore. Pitta è determinato dagli elementi fuoco e da una piccola percentuale d'acqua. Spesso le personalità di tipo Pitta sono persone determinate, ambiziose e creative, che sono sportive e il cui agire è mirato. Ma a volte Pitta semplicemente ti travolge e la stessa persona è irritabile, arrabbiata, sviluppa eruzioni o infiammazioni.
Possibili segni di un aumento di Pitta:
- Malattie infiammatorie
- Iperacidità dello stomaco e ulcere
- Eruzioni cutanee
- Bruciore (ad es. infezioni urinarie)
- Calore (ad es. vampate di calore, febbre)
- Diarrea
- Fame e sete molto pronunciate
- Abbondante sudorazione
- Tendenza al sanguinamento
- Aggressività
L'attenzione è quindi rivolta alla produzione di calore e acidità, che si manifesta anche sulla pelle o sulle mucose. I pazienti affetti da Pitta spesso hanno un'avversione agli oli.
Terapia Pitta e misure che riducono Pitta
Nel complesso, Pitta può essere placato attraverso il riposo e il raffreddamento. Oltre ad attività rilassanti (sport, passeggiate, yoga, meditazione) sono consigliati getti raffreddanti sulla fronte (ad es. con latticello) e massaggi delicati con oli che riducono Pitta e massaggi ai piedi con Ghee. Il miglior metodo per rimuovere l'eccesso di Pitta dal corpo è la purga terapeutica (virecana). Questa misura drastica dovrebbe essere eseguita solo da specialisti esperti, ma mostra effetti eccellenti nei tipici sintomi di Pitta.
Oli che riducono Pitta – una selezione
| Kumkumadi Tailam | Questo olio è particolarmente adatto alla cura della pelle del viso problematica. |
| Jathyadi Keram | L'olio di cocco, su cui si basa questa formulazione, è descritto come particolarmente raffreddante (sita). Questo olio è adatto a qualsiasi tipo di arrossamento della pelle. |
| Murivenna | A base di olio di cocco. Particolarmente adatto a problemi di ossa e articolazioni. Oltre a Pitta, riduce anche Vata. |
Ridurre Kapha – stimolare e formare
Kapha è il principio della stabilità e della struttura. Composto dagli elementi terra e acqua, le sue proprietà sono: pesante, lento, fluido, freddo, oleoso, duro, statico, morbido e compatto. Kapha ha il compito di umidificare tutte le mucose ed è responsabile dell'equilibrio idrico (linfa, liquido articolare) e della struttura del corpo. Il fluido linfatico avvolge le nostre cellule, fornisce nutrienti e purifica le cellule. Un disturbo di Kapha spesso significa un ristagno di quella circolazione e un accumulo di tossine. Mentre un Kapha equilibrato rappresenta tranquillità, equilibrio, resistenza, serenità, forma, stabilità e gentilezza, la natura di un disturbo di Kapha è fondamentalmente caratterizzata da rallentamento, blocchi, affaticamento, pigrizia, in alcuni casi anche depressione.
Possibili segni di un aumento di Kapha:
- Oleosità, viscidità
- Sovrappeso
- Prurito
- Sensazioni di torpore
- Accumuli di acqua, occhiaie
- Mancanza di appetito
- Cattiva digestione, stitichezza
- Sapore dolciastro in bocca
- Scolorimenti biancastri degli organi corporei e dei prodotti di escrezione
- Pigrizia, sonnolenza
- Abbondante salivazione, espettorato
- Depressione, perdita di forza e resistenza
Terapia Kapha e misure che riducono Kapha
In caso di notevole aumento di Kapha, i trattamenti oleosi dovrebbero essere evitati, o utilizzati solo in modo molto mirato, per non irritare ulteriormente Kapha. Con questi pazienti, la medicina Ayurveda utilizza massaggi Garshan con il guanto di seta o massaggi con polveri di erbe Ubtan.
Terapeuticamente, l'obiettivo è ridurre gli eccessi accumulati attraverso una stimolazione metabolica completa, cioè procedure di disintossicazione mirate. In questo modo il fuoco digestivo viene aumentato e i canali di circolazione vengono liberati. Aumenta il movimento e sostituisci i prodotti ricchi di amido come il pane bianco, la pasta, la pizza, ecc. con zuppe piccanti, succhi di verdura e erbe con sostanze amare.
Oli che riducono Kapha – una selezione
| Shadvindu Tailam | Questo olio equilibrante Kapha è particolarmente adatto all'applicazione Nasya |
| Kapha-Öl | Questo olio da massaggio è particolarmente adatto per la pelle leggermente grassa e soggetta a imperfezioni. |
| Danwantharam Enna | Questo olio da massaggio è utilizzabile per numerose applicazioni ayurvediche, dal massaggio autonomo Abhyanga al getto sulla fronte Shirodhara fino alla preparazione di Vasti, cioè tamponi di erbe. Oltre a Kapha, riduce anche Vata. |
Panoramica: Gli oli medicati più comuni e il loro utilizzo nell'Ayurveda
Le indicazioni e gli usi degli oli sono descritti negli scritti ayurvedici classici. Tieni presente che la trascrizione dei nomi indiani nel alfabeto latino può variare nei dettagli.
| Nome | Produttore | Olio principale | Applicazione | Indicazioni | Riduce |
| Janu Tailam | Sree Sankara, Holisan | Olio di sesamo | Nasya, olio per la testa | Tonificante per i nervi, vertigini, perdita dell'olfatto e del gusto, sinusite acuta | Vata |
| Balashwagadhadi tailam | Nimi | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali, Pinda Sweda | Nutriente per il tessuto muscolare. In caso di paralisi, SM, tremore, atrofia muscolare, stress, indolenzimento muscolare | Vata |
| Chukkadi tailam | Sree Sankara | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali, Pinda Sweda | Colonna vertebrale lombare, dolore acuto, blocchi, infiammazioni, riduce le tossine nel tessuto | Vata, Pitta |
| Danwantharam tailam | Nimi | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali, Pinda Sweda | In caso di deperimento, per il rafforzamento della muscolatura debole, durante la gravidanza | Vata Kapha |
| Jathyadi tailam | Sree Sankara | Olio di sesamo | Strofini parziali | Eruzioni cutanee, eczemi secchi; psoriasi | Vata Kapha |
| Jathyadi keram | Sree Sankara | Olio di cocco | Strofini parziali | Eruzioni cutanee, eczemi arrossati, ulcera aperta, ferite che guariscono male. Sempre in associazione con acqua di Neem | Pitta |
| Karpooradi tailam | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali | Riscaldante, sciogliente in caso di blocchi, miogelosi, problemi acuti di vertebre e articolazioni, spalla congelata, crampi | Vata | |
| Kumkumadi Tailam | Nimi | Cocco, zafferano, sandalo | Olio per il viso | Calmante, purificante, chiarificante. Migliorando l'aspetto e ringiovanente. | Pitta |
| Lakshadi Enna | Sree Sankara | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali | Olio tonificante, ideale per il massaggio di bambini e anziani. Colonna vertebrale lombare, dolore acuto, mal di testa, febbre, blocchi, debolezza dei tessuti, osteoporosi. | Vata, Pitta |
| Marichyadi tailam | Olio di sesamo | Strofini parziali, Shiroabhyanga | Eczemi pruriginosi, asma, sinusite | Kapha | |
| Murivenna | Sree Sankara, Nimi | Olio di cocco | Massaggi con olio, strofini parziali, Pinda Sweda, olio con tampon di erbe | Sciogliente nelle tensioni muscolari, infiammazioni, cicatrizzazione nelle cicatrici, lividi | Vata Pitta |
| Maha Narayana tailam | Sree Sankara, Ajapa, Nimi | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali, Pinda Sweda, tampone di erbe, Pichu, Kati Basti | Olio analgesico in caso di artrosi, reumatismi, gotta, debolezza motoria, atrofia muscolare, irrigidimenti | Vata |
| Pinda tailam | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali, Pinda Sweda | Articolazioni doloranti, limitazioni del movimento | Pitta Vata | |
| Shadvindu tailam | Holisan | Olio di sesamo | Nasya, olio per la testa | Tonificante per i nervi, vertigini, perdita dell'olfatto e del gusto, sinusite, fluidificante, raffreddore cronico, decongestionante delle mucose | Kapha |
| Shulahara | Cosmoveda | Olio di sesamo | Massaggi con olio, strofini parziali | Riscaldante, sciogliente in caso di blocchi, miogelosi, problemi acuti di vertebre e articolazioni, spalla congelata, crampi | Vata |
Massaggi ayurvedici con olio e altre applicazioni ayurvediche con olio
Nel nostro Occidente sono principalmente noti i benefici massaggi ayurvedici con olio. Nell'Ayurveda gli oli non vengono utilizzati solo esternamente nella terapia di massaggio, ma anche per via orale o come clisteri (basti), applicazioni (pitchu), riempimenti dell'orecchio (karna purana), getto sulla fronte (shirodhara) e per il risciacquo della bocca (gandusha).
Di seguito una piccola panoramica delle applicazioni più importanti e dei loro nomi nell'Ayurveda.
| Abhyanga | Massaggio al corpo intero con olio |
| Gandusha | Estrazione di olio – igiene orale |
| Kati Basti | Applicazione di olio |
| Karna Purana | Bagno di olio per le orecchie |
| Mukabhyanga | Massaggio del viso |
| Nasya | Oleazione nasale – purificazione |
| Padabhyanga | Massaggio ai piedi |
| Pinda Sweda | Massaggio con tampon di erbe |
| Pitchu | Impacco di olio |
| Pizzichil | Getto reale |
| Shirodhara | Getto di olio, getto sulla fronte |
| Shiroabhyanga | Massaggio della testa |
Conclusione
Gli oli ayurvedici sono una parte importante della medicina Ayurveda e offrono numerose possibilità di applicazione per supportare l'equilibrio dei Dosha. La scelta dell'olio dovrebbe dipendere dal relativo disturbo del Dosha per ottenere il massimo effetto possibile. Che si tratti di massaggio, getto sulla fronte o applicazione interna, ogni olio ha le sue proprietà e aree di applicazione particolari. Scegliendo l'olio giusto per le tue esigenze, puoi utilizzare al meglio gli effetti curativi dell'Ayurveda.
