Nell'Ayurveda, l'artrosi rientra tra le malattie Vata dell'apparato locomotore, definite sandhi-gata-vata. Questo include tutte le articolazioni, le ossa, la cartilagine, i tendini, i muscoli, le borse sinoviali, i legamenti e i nervi. Che si tratti di artrosi al ginocchio, alla spalla, alla colonna vertebrale o alle articolazioni delle dita e dei piedi, l'importante è ridurre il Vata.
Le cose più importanti in sintesi
- L'artrosi è una malattia Vata dell'apparato locomotore.
- È importante ridurre il Vata attraverso l'alimentazione e il comportamento.
- I massaggi con olio sono un metodo di trattamento centrale.
- Internamente, il Ghee e erbe come Ashwagandha e Yogaraja Guggul aiutano.
- La riduzione dello stress e il calore supportano il processo di guarigione.
Trattamento dell'artrosi nell'Ayurveda
Nel trattamento, snehana, l'applicazione di olio, è al primo posto. Gli oli riducono attivamente il Vata, riscaldano e nutrono i tessuti. A seconda della sintomatologia, ci sono diversi consigli:
- Per disturbi lievi: massaggio regolare con olio di sesamo
- Per forti dolori: Lakshadi enna
- L'olio classico per l'artrosi: Narayana o Maha-Narayana Thailam
Prima dell'applicazione, gli oli vengono riscaldati a bagnomaria a circa 35° C. Massaggiare l'olio con movimenti circolari attorno all'articolazione e stendere sugli arti e sul corpo. Dopo il massaggio, avvolgere in un grande asciugamano e fare una pausa di 20 minuti. Dopo un massaggio completo, l'olio in eccesso può essere risciacquato sotto la doccia tiepida, senza aggiungere sapone. I massaggi locali con olio rimangono sulla pelle.
Applicazione interna contro l'artrosi
Per l'uso interno si consiglia l'uso di oli e grassi. Durante la cottura, si dovrebbe utilizzare il Ghee, il grasso di burro purificato. Per l'assunzione terapeutica, la medicina Ayurvedica consiglia Panchatikta-Gritham – il Ghee medicinale con 5 erbe amare. Ne assumi 2 volte al giorno 10-20 ml in forma liquida e bevi molta acqua calda in seguito, anche con zenzero.
Le erbe collaudate per l'assunzione interna sono Ashwagandha e Yogaraja Guggul, che puoi assumere quotidianamente secondo le indicazioni del tuo medico Ayurvedico.
I cosiddetti lepa portano risultati molto buoni in caso di artrosi e dolori simili alle ossa e alle articolazioni. Si tratta di impiastri e impacchi con resine ed erbe. Come esempio, qui viene descritta l'applicazione del guggulu-lepa. Guggulu è il termine sanscrito per resina di mirra, che viene utilizzata per l'artrosi grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.
Esempio di trattamento dell'artrosi del ginocchio
Ciò che ti serve
- 1 cucchiaio di Guggulu
- 1 cucchiaino di Ghee
- 1-2 cucchiaini di acqua
Passo dopo passo
- Portare l'acqua a sobbollimento in una pentola e posizionare una piccola ciotola di vetro al suo interno.
- Mettere Guggulu, Ghee e acqua nella ciotola di vetro.
- Sciogliere tutto mescolando.
- Distribuire il composto caldo direttamente sull'articolazione del ginocchio o metterlo su una compressa e applicarlo sull'articolazione.
- Fissare con un grande pezzo di garza o una benda.
- Il lepa può rimanere sul ginocchio fino a 2 giorni.
È opportuno applicare 2 volte a settimana per un periodo di 2 mesi. Con l'uso di resina di mirra, potrebbe verificarsi un arrossamento della pelle e possibilmente prurito. Questa reazione scompare dopo poco tempo dopo l'applicazione e dopo aver massaggiato con Ghee.
Altri fattori per il processo di guarigione
Evita lo stress, l'affaticamento fisico e psichico, il freddo e il vento. Il calore, i massaggi con olio, i bagni di vapore caldi (Svendana), la fisioterapia e una pratica yoga appropriata hanno effetti benefici.
Panoramica dei cibi che riducono il Vata
Normalmente, l'Agni – il fuoco digestivo – non è stabile nelle costituzioni e malattie Vata (visamagni). Pertanto, i cibi non dovrebbero essere difficili da digerire.
Raccomandazioni alimentari generali in caso di Vata elevato
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riducente Vata |
aggravante Vata |
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Effetto dei comuni alimenti sul Dosha Vata
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riducente Vata |
utilizzabile con moderazione |
aumentante Vata |
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Cereali |
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Legumi |
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Prodotti caseari |
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Dolcificanti |
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Oli |
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Verdure |
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Frutta |
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Noci e semi |
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Spezie |
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Bevande |
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Piaceri |
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Conclusione
Il trattamento dell'artrosi nell'Ayurveda si concentra sulla riduzione del Vata attraverso massaggi con olio mirati, cambiamenti alimentari e l'uso di erbe. Anche l'evitamento dello stress e il calore sono essenziali per il processo di guarigione. Un'alimentazione equilibrata che riduce il Vata supporta questo processo in modo sostenibile.
