I dolori alle spalle e alla schiena sono frequenti nelle persone che stanno sedute molto, soprattutto al lavoro. La postura unilaterale, spesso per ore davanti al computer, può portare a tensioni e dolori. In questo articolo scoprirai come preparare sacchetti di erbe ayurvediche da solo e usarli in un massaggio per alleviare il dolore alle spalle.
L'essenziale in sintesi
- Il carico unilaterale e la mancanza di movimento spesso portano a dolori alle spalle.
- I sacchetti di erbe ayurvediche possono avere effetti che promuovono la circolazione e alleviano il dolore.
- Il massaggio stimola il flusso linfatico e può tonificare il tessuto e rinnovare le cellule.
Come si sviluppano i dolori alle spalle?
I dolori alle spalle possono avere varie cause, tra cui il sovraccarico, la calcificazione, l'artrosi o la sindrome dell'impingement. Questi problemi spesso portano a una mobilità limitata e al dolore.
Come il massaggio ayurvedico può aiutare con i dolori alle spalle?
Una miscela di erbe che promuove la circolazione, in combinazione con un olio riducente il vata, può avere un effetto analgesico e stimolare il flusso linfatico. Il massaggio con tampone di erbe rientra nei massaggi ayurvedici riducenti e diaforetici e promuove l'eliminazione dei residui metabolici. Può anche aiutare negli spasmi dopo un ictus.
Che cosa significa Churna Pindasveda?
Churna Pindasveda significa "sacchetti di erbe sudanti" ed è un'applicazione di calore localizzata con erbe e paste. Questa forma di massaggio ha un effetto ringiovanente e rinfrescante.
Istruzioni per la preparazione dei tamponi ayurvedici alle erbe
Cosa contengono i tamponi ayurvedici alle erbe Kizhi
Per preparare i sacchetti di erbe avrai bisogno di vari semi e resine. Le spezie piccanti favoriscono la circolazione. Mescola i seguenti ingredienti in parti uguali:
- Resina di mirra (Guggulu)
- Canfora
- Fieno greco
- Cumino
- Semi di sedano
- Coriandolo
- Semi di aneto
- Polvere di curcuma
- Semi di senape
- Semi di ravanello
Inoltre hai bisogno per il tampone ayurvedico alle erbe
- 2 pezzi di garza o tessuto di cotone fine 40x40 cm
- 2 strisce di tessuto 3x50 cm
- 1 cipolla di medie dimensioni
- 1 limone biologico
- 2 cucchiai di sale marino
Mescola le erbe con il sale, i pezzi di cipolla e limone. Riempi il composto nel mezzo dei panni e forma un tampone saldo. Scaldalo in olio tiepido.
Come funziona il massaggio ayurvedico con il tampone alle erbe
Strofina le aree da trattare con olio tiepido. Usa i sacchetti di erbe alternativamente, massaggiando con una leggera pressione. Lavora in movimenti circolari intorno alle articolazioni e strofina su aree più grandi. Il massaggio dura tra i 15 e i 30 minuti. Successivamente, dovresti eseguire un massaggio locale, l'Abhyanga, e riposare per alcuni minuti.
Dopo il massaggio con tampone di erbe
L'olio può rimanere sulla pelle per diverse ore. Puoi riutilizzare il sacchetto di erbe fino a tre volte. Conservalo in frigorifero e riscaldalo nuovamente in olio prima del prossimo utilizzo.
Effetti collaterali del massaggio ayurvedico con tampone di erbe
La curcuma può lasciare macchie gialle, che tuttavia svaniscono al sole. Il trattamento può stimolare l'Agni digestivo e portare ad una sensazione di fame. Un effetto collaterale positivo è un sonno profondo e rilassato.
Conclusione
Il massaggio ayurvedico con tamponi di erbe offre un modo naturale per alleviare il dolore alle spalle e migliorare il benessere. Combina i benefici delle erbe con il calore dell'olio per creare un'esperienza rilassante e terapeutica.
