Les douleurs aux épaules et au dos sont fréquentes chez les personnes qui passent beaucoup de temps assises, en particulier sur le lieu de travail. La posture unilatérale, souvent pendant des heures devant l'ordinateur, peut entraîner des tensions et des douleurs. Dans cet article, tu apprendras comment fabriquer toi-même des sachets aux herbes ayurvédiques et les utiliser dans un massage pour soulager les douleurs aux épaules.
L'essentiel en un coup d'œil
- Les contraintes unilatérales et le manque de mouvement causent souvent des douleurs aux épaules.
- Les sachets aux herbes ayurvédiques peuvent avoir un effet stimulant la circulation sanguine et soulagant la douleur.
- Le massage stimule le flux lymphatique et peut raffermir les tissus et régénérer les cellules.
Comment naissent les douleurs aux épaules ?
Les douleurs aux épaules peuvent avoir plusieurs causes, notamment la surcharge, la calcification, l'arthrose ou le syndrome d'impingement. Ces problèmes entraînent souvent une réduction de la mobilité et des douleurs.
Comment le massage ayurvédique peut-il aider aux douleurs aux épaules ?
Un mélange d'herbes stimulant la circulation sanguine combiné à une huile réduisant le Vata peut avoir un effet soulagant et stimuler le flux lymphatique. Le massage au tampon à herbes appartient aux massages ayurvédiques réducteurs et sudorifiques et favorise l'élimination des toxines métaboliques. Il peut également aider en cas de spasticité après un accident vasculaire cérébral.
Que signifie Churna Pindasveda ?
Churna Pindasveda signifie « sachets aux herbes qui font transpirer » et est une application de chaleur locale avec des herbes et des pâtes. Cette forme de massage a un effet rajeunissant et rafraîchissant.
Guide de fabrication des tampons ayurvédiques aux herbes
Contenu des tampons aux herbes ayurvédiques Kizhi
Pour la fabrication des sachets aux herbes, tu as besoin de différentes graines et résines. Les épices piquantes favorisent la circulation sanguine. Mélange les ingrédients suivants à parts égales :
- Résine de myrrhe (Guggulu)
- Camphre
- Fenugrec
- Cumin
- Graines de céleri
- Coriandre
- Graines d'aneth
- Poudre de Curcuma
- Graines de moutarde
- Graines de radis
Tu as aussi besoin pour le tampon aux herbes ayurvédique
- 2 pièces de gaze ou de fin tissu en coton 40x40 cm
- 2 bandes de tissu 3x50 cm
- 1 oignon de taille moyenne
- 1 citron biologique
- 2 c.à.s. de sel marin
Mélange les herbes avec le sel et les morceaux d'oignon et de citron. Remplis le mélange au milieu des tissus et forme un tampon ferme. Réchauffe-le dans une huile tiède.
Voilà comment fonctionne le massage ayurvédique avec le tampon aux herbes
Frotte les zones à traiter avec une huile tiède. Utilise les sachets aux herbes alternativement pour masser avec une légère pression. Travaille en mouvements circulaires autour des articulations et lisse les grandes surfaces. Le massage dure entre 15 et 30 minutes. Ensuite, procède à un massage local, Abhyanga, et repose-toi quelques minutes.
Après le massage au tampon aux herbes
L'huile peut rester sur la peau pendant quelques heures. Tu peux réutiliser le sachet aux herbes jusqu'à trois fois. Conserve-le au réfrigérateur et réchauffe-le dans l'huile avant le prochain usage.
Effets secondaires du massage ayurvédique au tampon aux herbes
La Curcuma peut laisser des taches jaunes qui s'estompent cependant au soleil. Le traitement peut stimuler l'agni digestif et entraîner une faim. Un effet secondaire positif est un bon sommeil reposant.
Conclusion
Le massage ayurvédique avec des tampons aux herbes offre un moyen naturel de soulager les douleurs aux épaules et d'augmenter le bien-être. Il combine les avantages des herbes avec la chaleur de l'huile pour créer une expérience relaxante et curative.
