Miraherba Blog
Frullato superfood con semi di basilico e bacche
Un frullato rivitalizzante e rinfrescante con semi di basilico ammollati, bacche fresche e latte vegetale cremoso. Ideale per le giornate calde, porta leggerezza ed energia – e fornisce al corpo fibre, antiossidanti e liquidi.
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Carote fruttate condite con cannella e frutta secca
Un piatto di verdure caldo e aromatico, ricco di dolcezza naturale – ideale come contorno ayurvedico o come piccolo piatto principale. Con carote, zucchine, frutta secca e spezie profumate, ha un effetto nutriente, equilibrante e radicante.
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Chutney di Mela e Cannella con Tamarindo e Jaggery
Un chutney fruttato e speziato con mele acidule, spezie ayurvediche e la dolcezza del Jaggery – perfetto con curry, dal, kitchari o come accompagnamento speciale per vassoi di formaggi. Armonizza Agni (fuoco digestivo) e porta calore nella stagione fredda.
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Dolce Payasam con Vermicelli e Tapioca
Un dolce ayurvedico cremoso e dolce dal Sud India, con pasta di filo, tapioca, Ghee e spezie aromatiche. Riscaldante, nutriente e calmante – ideale per i tipi Vata o come conforto dell'anima dopo un pasto leggero.
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Latte di Mandorle Speziata
Con questa ricetta puoi preparare facilmente da solo una latte di mandorle fresca, aromatica e speziata secondo l'Ayurveda. Riscalda, nutre e rinforza – un vero Rasayana, che in India viene tradizionalmente dato a bambini, donne incinte, malati e anziani.
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Latte d'Oro – La Forza dell'Ayurveda in un Bicchiere
La Latte d'Oro, conosciuta anche come "Haldi Doodh", è un vero classico nella nutrizione ayurvedica – perfetta per iniziare la giornata o come rituale serale rilassante. Nutre i tessuti (Dhatus), favorisce la forza digestiva (Agni) e armonizza corpo e mente. Le spezie contenute, come la curcuma, lo zenzero e lo zafferano, sono considerate Rasayanas – ovvero rimedi ringiovanenti e tonificanti.
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Lassi Ayurvedico con Sale & Menta
Un Lassi leggermente speziato e salato è un classico dell'alimentazione Ayurveda. Rafforza il fuoco digestivo (Agni), calma contemporaneamente Vata e Pitta, e armonizza Kapha. Ideale dopo un pranzo o nei giorni caldi come bevanda digestiva rinfrescante.
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Pudina Ramam – Zuppa di menta con lenticchie gialle
Questa zuppa fragrante combina lenticchie gialle, menta fresca, un delicato impasto di spezie e un tipico Tadka dell'India meridionale con semi di senape, pepe cubebe e foglie di curry. Leggera, speziata e piena di fuoco Agni – ideale come antipasto o per piccoli giorni di disintossicazione.
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Pane Nan con Farro e Cumino Nero
Questo pane indiano tradizionale acquisisce una profondità saporita grazie alla farina di farro, lo yogurt e il cumino nero. Ha il sapore migliore quando appena sfornato e spalmato con un po' di ghee – ideale come contorno per curry, piatti di verdure, piatti di lenticchie o chutney.
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