Heuschnupfen - Gründe und Behandlung

Ursachen und Therapie in der Ayurveda-Medizin und Naturheilkunde. Welche Nahrungsmittel sollten Allergiker meiden und wie gestaltet sich ein ayurvedischer Behandlungsansatz.

Allergische Reaktionen auf Gräser oder Nahrungsmittel sind oft ein Zeichen für eine gestörte Immunabwehr. Deshalb sollten wir im ersten Moment betrachten, welche Gründe es für eine Immunstörung geben kann.

Ursachen von Immunstörungen

1. Überlastung des Immunsystems: Eine ständige Belastung durch Umweltgifte und Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln kann dazu führen, dass das Immunsystem überreagiert. Dies kann zu einer verstärkten Produktion von Histamin führen und allergische Reaktionen hervorrufen.

2. Untrainiertes Immunsystem: Ein Mangel an Bewegung und frischer Luft kann dazu führen, dass das Immunsystem nicht richtig trainiert wird. Dadurch reagiert es empfindlicher auf Allergene wie Pollen.

3. Stress und psychische Belastungen: Diese können das Immunsystem zusätzlich schwächen und allergische Reaktionen verstärken.

Warum Heuschnupfen im Frühjahr?

Im Frühjahr beginnt die Pollensaison für viele Pflanzen, insbesondere für Gräser, Bäume und Blütenpflanzen. Die hohe Konzentration von Pollen in der Luft kann bei allergischen Personen Heuschnupfen auslösen.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist jedoch, dass das Immunsystem nach der kalten Jahreszeit geschwächt ist. Auch ein Mangel an Vitaminen kann die Symptome verstärken. 

Schimmel als zusätzliche Belastung

Ein eher wenig berücksichtigter Faktor für Heuschnupfen kann Schimmel sein. Feuchtigkeit und Wärme in der Wohnung begünstigen das Wachstum von Schimmelpilzen, die allergische Reaktionen verstärken können. Regelmäßiges Stoßlüften ist wichtig, um die Luftzirkulation zu verbessern und Schimmelbildung zu verhindern.

Behandlungsansätze im Ayurveda

In der ayurvedischen Medizin wird Heuschnupfen als eine Störung im Gleichgewicht der Doshas, insbesondere des Kapha-Doshas, betrachtet. Eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise können helfen, das Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen und die Symptome zu lindern.

Diätanpassungen: Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Heuschnupfen im Ayurveda. Es wird empfohlen, Nahrungsmittel zu vermeiden, die das Kapha-Dosha erhöhen können, wie z.B. milchige und fettige Speisen. Stattdessen sollten leicht verdauliche und entzündungshemmende Nahrungsmittel bevorzugt werden.

Nasya: Nasya ist eine ayurvedische Technik, bei der Öl in die Nasenwege geträufelt wird. Dies kann dazu beitragen, die Nasenschleimhaut zu beruhigen und allergische Reaktionen zu reduzieren.

Pranayama und Yoga: Atemübungen (Pranayama) und Yoga können dazu beitragen, den Körper zu entspannen und das Immunsystem zu stärken. Bestimmte Atemtechniken können auch helfen, die Nasengänge zu öffnen und die Atmung zu erleichtern.

Entgiftungstherapien: Entgiftungstherapien wie Panchakarma können dazu beitragen, den Körper von Toxinen zu reinigen und das Immunsystem zu stärken. Dies kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Symptome von Heuschnupfen zu lindern.

Ayurvedische Massagen: Ayurvedische Massagen mit speziellen Ölen können dazu beitragen, das lymphatische System zu stimulieren und den Körper zu entspannen. Dies kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Kräuterpräparate: In der ayurvedischen Medizin werden verschiedene Kräuter verwendet, um das Immunsystem zu stärken und allergische Reaktionen zu reduzieren. Zu den häufig verwendeten Kräutern gehören Kurkuma, Trikatu (eine Mischung aus langem Pfeffer, schwarzem Pfeffer und Ingwer), und Chyavanprash (eine Kräutermischung, die das Immunsystem stärkt).

Folgende Präparate kann ich Ihnen empfehlen.

Curcuma

Curcuma, auch bekannt als Gelbwurz, wird in der Ayurveda-Medizin häufig zur Behandlung von Allergien eingesetzt. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcuma können helfen, die Symptome von Heuschnupfen zu lindern.

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Trikatu

Eine Mischung aus langem Pfeffer, schwarzem Pfeffer und Ingwer, bekannt als Trikatu, kann die Verdauung fördern und das Immunsystem stärken. Dies kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren.

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Chyavanprash

Dies ist eine ayurvedische Kräutermischung, die das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte des Körpers verbessern kann. Die regelmäßige Einnahme von Chyavanprash kann dazu beitragen, Heuschnupfen-Symptome zu reduzieren.

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Praktische Tipps

- Tragen Sie bei pollenreicher Luft eine Sonnenbrille und einen Mundschutz.

- Duschen Sie nach Aufenthalten im Freien gründlich und wechseln Sie die Kleidung.

Tipps zur Ernährung

- Vermeiden Sie Lebensmittel mit vielen Zusatzstoffen, die allergische Reaktionen verstärken können.

- Histaminhaltige Lebensmittel wie Erdbeeren, Schimmelkäse und Rotwein sollten vermieden werden.

- Purinhaltiges Fleisch wie Schweine- und Rindfleisch kann allergische Reaktionen verstärken.

Fazit

Mit einer gesunden Lebensweise und der richtigen Ernährung können Allergiker ihre Symptome lindern und ihre Lebensqualität verbessern. Es ist wichtig, auf den Körper zu achten und ihn vor belastenden Umweltfaktoren zu schützen. Durch die Integration von ayurvedischen Behandlungsansätzen können Heuschnupfen-Symptome effektiv reduziert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Autorin: *Sabine Deutscher* ist studierte Ayurvedamedizinerin, Heilpraktikerin und Naturkostladenbesitzerin der beinahe ersten Stunde (seit 1981). Sie ist nicht nur erfahrene Medizinerin und Geschäftsführerin, sondern auch begeisterte Yogini, Motorradfahrerin und Kräuterweiblein.